夏になると足がむくみやすいのはなぜ？

「夏になると足がパンパンにむくむ…」
「夕方になると靴下の跡がなかなか消えない…」

このようなお悩みを訴える方が、毎年この時期になると増えてきます。
実は、夏は高齢者だけでなく、立ち仕事やデスクワークをされている方も足がむくみやすい季節です。

夏に足がむくみやすくなる理由

① 暑さで血管が広がる

気温が高くなると、身体は熱を逃がそうとして血管を広げます。その結果、血液中の水分が血管の外へ出やすくなり、重力の影響で足にたまりやすくなります。

② 運動不足

暑さのため外出や運動量が減ると、ふくらはぎの筋肉を使う機会も少なくなります。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を心臓へ送り返すポンプの役割があります。
筋肉を使わない時間が長くなると、血液やリンパ液の流れが滞り、むくみにつながります。

③ エアコンによる冷え

冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、足先が冷え、血流やリンパの流れが悪くなることがあります。

④ 水分・塩分バランスの乱れ

「むくむから」と水分を控えすぎると、体内の水分調節機能が乱れ、かえってむくみやすくなることもあります。
また、塩分の摂り過ぎも原因の一つです。

むくみを改善するためにできること

* こまめに歩く
* 足首を動かす体操をする
* 水分を適切に補給する
* 塩分を控えめにする
* 足を少し高くして休む

これらを習慣にするだけでも、足の重だるさが軽減する方は少なくありません。

身体のバランスを整えることも大切です

足のむくみは、血液やリンパの流れだけではなく、

* 骨盤や股関節の動き
* 足首の柔軟性
* 筋肉のポンプ機能
* 歩き方や姿勢

なども関係しています。

当院では全身のバランスを確認し、身体本来の動きを引き出す施術を行っています。

水素吸引ケアという選択肢

当院では整体施術に加え、水素吸引ケアも行っています。

水素は体内に取り込まれると、血流促進や悪玉活性酸素の除去など、抗酸化作用や酸化ストレスに関する研究が進められている成分の一つです。

整体で身体の動きや循環を整えることに加え、水素吸引を健康管理の一環として取り入れることで、より快適な毎日を目指しませんか。

こんな方は一度ご相談ください

* 夏になると毎年足がむくむ
* 足が重だるく疲れやすい
* 長時間立っていることが多い
* デスクワークが中心
* 冷房で足先が冷えやすい
* 身体を根本から整えたい

夏のむくみは「年齢のせい」とあきらめる必要はありません。

日常生活の見直しと身体のケアを組み合わせることで、快適に夏を過ごせる可能性があります。

気になる症状がありましたら、お気軽に当院までご相談ください。