春先の不調

こんにちは!

また寒くなって参りましたが、元気でお過ごしですか。

春が近くなってくるとやたらとダルい、なんとなく違和感を感じる人が急増してますが

原因は、寒暖差➕動かなさ

今、動いとかないと春にはさらにだるくなってきます！「歩くだけ」という時間を１０分だけでも、できれば朝に作ってみて下さい。

あと春先増えて来る「不眠」スマホの取り扱いで睡眠の質も下がります。

以下に気をつけてください〜

•寝床の近くに置かない。置かないと行けない場合、機内モードにする。

•夜はなるべく触らない！長時間の使用は交感神経優位になるため

若者の間でサウ活が急増してるみたいなんだけど、サウナが流行り出したのもスマホが普及した頃からじゃないですか。

長時間のスマホで思ってる以上に負担でうまく疲れが取れにくくなります。夜は「デジタルデトックス」しましょう✨

僕がいつも勉強しているYouTube電磁波が与える体への影響がありました。

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もうすぐ春ですね🌸ちょっと気取ってみませんか

それでは、また🙌