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身体を健やかに長持ちするためには

身体を健やかに長持ちできる簡単な目安時間

寝る時間:8時間
立っている時間:8時間
座る等時間:8時間

がいいそうです。なんでもバランスって大事ですね。
健康を保つために身体はある程度、負荷をかける習慣が必要。

通院いただいているご年配の方でも
運動習慣がある方やお仕事をバリバリされている方は
めちゃくちゃ元気です。
1年中半袖の姿で受けられる60代女性の方も
いらっしゃいます💦
おうち時間が増えている今は要注意!
座る時間を減らし積極的に立つ、歩く、動く時間を増やそう!

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